リングフィットが続いている理由

リングフィットが続いている8月に関しては、家を不在にしているとき以外は毎日やっていたと思う。

全く続かなかったことが続いた理由は以下の２つ

・ハードルを徹底的に下げた

・記録した

リングフィットはストレッチ+２ステージ+ストレッチのセットが基本とされている。しかし、それは結構きつく、それを考えただけでやりたくなくなってしまう。

なので、リングフィットをやったという基準を「リングコンを触る」ということにした。それが運動かどうか疑問に思うが、リングコンを触るのと触らないのでは雲泥の差があった。まず、リングコンを触ったら「ちょっとやってみようかな」という気分になる。もちろんならなければやる必要はないルールにしているのだが、多くの場合次のステップに行ってみようという気分になる。疲れているときはストレッチもやらずに１ステージで終わることもあるが、フルで行けるときは行くようにしている。続かなかったときは１００やらないといけないという感覚があり、結局０になっていたが、１やろうとすると結果的に１以上やっていることになる。１＞＞＞＞０なのである。

あともう一つは記録をつけたことである。これは単純にカレンダーを潰すだけなのだが、それが結構楽しい。やっている感覚があり自分でも自信がつくようになった。