続けるためには

習慣化するためにはとにかく毎日やって、無意識のうちにやるようにすること。そのためには、とにかくハードルを下げること。ハードルを下げることで、言い訳をなくすことができる。毎日ジムに通うためには、とりあえずロッカーまで行くことを目標にする。運動を目標にすると絶対に続かない。

僕が目標とするのは、以下のようなこと。

・リングフィットを毎日やる

→リングコンを触ったらOK

・論文を書く

→論文のファイルを開いたらOK

このくらい。実際それだと言い訳ができないので、後は自分の意思次第となる。