モーニングページは精神の健康を保つのに良い

モーニングページとは、一日A4用紙3ページ何かを書くこと。書くことがなければ書くことがないと書くこと。書くことがなくなるというのがミソで、そうなると自分が思っていることを書くしかなくなる。自分がどうありたいか、何をしたいのかを書くしかなくなるから、強制的に瞑想状態になる。