生活を改善するためには対処療法を根本治療の両方を

例えば睡眠改善をするために、サプリとか色々な機器を使うのはよいですが、そもそも睡眠をしっかり取れない生活自体を改めていかないといけません。例えば残業の多い仕事を変えるとか、夜にお酒を飲みすぎないとか。根本治療なくして生活のカイゼンはありえません。

しかし、根本治療は時間がかかります。例えば転職するのにも1年程度はかかるでしょう。ストレス解消のためにお酒を飲むのであればそのストレスの原因を消していかないといけません。