成功するためには頑張らないこと、正しいことをやること

 生まれてはじめて、ダイエットが成功している。2022年には3キロ体重が増えて、これはやばいと思って、2023年は本気でダイエットを始めた。すると、その3キロはもうすでにチャラにした。

目標：毎月500ｇ減らす。

やること：歩いて通勤、夕飯のご飯を減らす

これで本当に減っていった。

成功した理由の一つは、まずは頑張らずに実現可能な目標にすること。頑張れば1キロぐらいは減らせられるけど、それには少しストレスがかかる。ストレスがかかる手前で辞めるのが重要である。「頑張らなきゃ」と思わないことが大切である。

そして、正しいことをやること。今までジムに行ったり色々していたのだが、結局食事量が重要という当たり前の事に気づいてしまった。夕飯の量をちょっと減らすことで楽に体重が減っていった。