仮眠は効果あり ただしデメリットも。#考える #3star

夜中に子供が起きるので必然的に寝不足になる。朝はなるべく早く起きようと思うのだがどうしても8時は超えてしまう。ベッドにいる時間は8時間あるけど睡眠の質はかなり落ちる。そうするとイライラしてよくない。

昼に1時間ほど寝る仮眠はかなりの効果がある。ただし1時間寝るといってもスッと寝るれるわけではない。しかも貴重な昼の時間が分断されてしまうので、作業効率も悪くなる。これはどうしたらいいだろうか。薬でもあれば使いたい。