ストレスをうまくコントロールする #考える

 

ストレスは外部的刺激によって引き起こされるものがあるが、自分の欲求によってストレスが引き起こされることもある。欲求自体は決して悪いものではない。欲求がなければ人間は成長しないからである。しかし、あまりの欲求不満があり、ストレスがたまり、それが閾値を超えると鬱になり体調を崩すようになる。そのために鬱にならない程度にストレスを解消することが必要である。

しかし、ストレスを解消することに特化してしまうと、それ自体がストレスになることがある。例えば酒を飲みすぎたりすると、その後病気になり、ものすごいストレスになる。お金を使い続けるとお金が足りなくなり、それはストレスになる。

ストレスを完全に解消するなどではなく、閾値を超えないようにうまくコントロールすることが大切である。