石川 昌和 | Masakazu Ishikawa | いしかわ まさかず

 大阪から高松に引っ越してきた。高松は四国の中だと都会だが、日本を代表する都市では決してない。やはり都市とは暮らしがちょっとずつ違う。 まず、ビジネスにおいては都市が圧倒的に有利である。人・物・金が流れてくる都市だと、いろんなことができるが地方に住んでいると都市に行って仕事をする必要がある。セミナーなども東京でほぼ開催されるので、参加するにも地方だと一苦労。 生活はどうか。物価というか、家賃が安いのは当然地方。だが給料も相対的に安い。公園など人工的な自然も、実は都市のほうが多いと思う。本当の険しい山とかは地方だけど、大きな公園は都市のほうが整備されている。美術館なども圧倒的に都市が多い。東京だけでも魅力的な美術館がいっぱいあるが、地方にはほとんどそんなのがない。 都市で一番いやなのは通勤。満員電車には乗りたくない。人ごみも嫌だし。 僕の今の結論は、地方と都市の二拠点生活。週に１，２ぐらいで東京や大阪に行き、それ以外は地方で暮らしたい。それができればいいけど。あと都市はお金持ちならとても住みやすいと思うので、お金持ちにならんといかんな。

 予定を詰め込みすぎると精神的にも参るし、そもそも自分がバカになってくるのを感じる。さらに本当に重要な、人生の方向性を決めるとか、英語とか数学の勉強が疎かになってしまう。 だからあえて予定は詰め込まないほうがいい。例えば一日8時間労働の気持ちで予定を組むのではなく、1日4時間労働の気持ちで働くこと。ただしスカスカだと結局予定がが入ってしまうから、あえて散歩とかを予定に入れて、バッファを入れたほうがいいと思う。

 仕事柄いろんな人と話す機会があるけど、なんとなく苦手という人とこの人のために頑張りたいという人がいる。うまくは言えないけど、見た目だったり口調だったりも関係あると思う。逆に僕自身が生理的に受け付けない人にならないことが重要だと思う。 見た目って結構重要で、初対面でもうこの人無理とか、なんかこの人なら信頼できそうみたいなのは実際にある。ルッキズムと言われても、思うもんは仕方がない。

 サウナブームだが、その前からおじさんはサウナに行くものである。僕もその一人。なぜおじさんになるとサウナに行くか、Geminiに聞いてみた。回答は以下。 1. 自律神経の「強制リセット」効果 年齢を重ねたり、お仕事の重圧が増えたりすると、交感神経（緊張モード）が優位になりっぱなしで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。サウナ（熱）→ 水風呂（冷）→ 外気浴（休む）というサイクルは、身体にとって意図的な「危機的状況」を作り出します。これにより、交感神経と副交感神経（リラックスモード）のスイッチが強制的に切り替わり、乱れた自律神経がスッキリとリセットされるんです。 2. 脳内物質による「ととのう」快感 サウナと水風呂の強烈な温度差は、脳に一時的なストレスを与えます。すると脳は身体を守ろうとして、鎮痛効果や多幸感をもたらすβ-エンドルフィンや、精神を安定させるセロトニンなどを分泌します。これが、いわゆる「ととのう」と呼ばれる深いリラックス状態の正体です！日々のプレッシャーを抱えやすい世代にとって、この多幸感はたまらないストレス解消法になるんですね 3. 血流促進と「蓄積した疲労」の排出 年齢とともに血管の柔軟性が落ち、血流が悪くなるため、肩こりや腰痛、慢性的な疲れが抜けにくくなります。サウナに入ると熱によって血管が拡張し、血流が通常の約2倍になります。これにより、身体の隅々にまで酸素と栄養が運ばれ、同時に疲労物質がスムーズに排出されるため、マッサージ以上の物理的なスッキリ感が得られるんですよ✨

『新書 世界現代史 なぜ「力こそ正義」はよみがえったのか』を読んだ。主役は基本的にプーチンと習近平。プーチンは、ロシア・ウクライナ・ベラルーシの統合を、習近平は一つの中国を目指している。プーチンは実際に戦争し、習近平も次の狙いは台湾。 そもそも、オバマがアメリカが世界の警察をやめる宣言をした直後から、そういう動きがあったらしい。なので、習近平も台湾侵攻しない理由がない。現在はトランプ政権だから抑えられているかもしれないが、これが政権が変わったら、もしかしたら本当に侵攻するかも。 中国にとっては太平洋に出るときに、日本列島、台湾、フィリピンが壁になってなかなか出ることができない。なので台湾を占領すれば、簡単に太平洋に出ることができる。アメリカは実際にはそんなに興味もないだろうし、気をつけないと。

 現在最高の天気だが、ちょっと暑くなってきたな。

250705  河原町駅前にあるフルーツパーラー。と言ってもBLTサンドとかちゃんとした食事もある。 初めてだったので、一番高いフルーツボールを頼んだ。１５００円。 写真だとわかりにくいが、確実に２人前ある。ソフトクリームが二個のってるし、フルーツもそれぞれペアである感じ。フルーツは、ドラゴンフルーツなど変わったものもあり、満足度高い。これで１５００円は安い。二人できたらこれを一個頼めばちょうどいい。 果物屋がやっている店らしいので、ハズレはない。 260131 再訪。さすがにフルーツボールはお腹いっぱいになりすぎるので、チョコレートパフェを頼んでみた。 しかしこれもかなり大きい。見えている部分だけでなく、下の部分にもバナナとアイスが詰まっている。コーンフレークでかさ増ししているお店は見習ってほしい。これをおやつ代わりに食べるのは重すぎる。これで８００円。かなり安い。文句無しの5star. 260322再訪 今度はいちごパフェを頼んでみた。大きさはバナナパフェと変わらず、相変わらずフルーツが多い。コーンフレークは入っているが、かさ増し用というよりかは食感用だと思う。アイスといちごがぎゅうぎゅうに入っていた。価格は１０００円。ただ、バナナパフェに比べるとフルーツのりょうは少ないと思う。バナナといちごの値段を考えるとそれでもかなりお得。 260515 ミックスジュースを頼んでみた。これはまぁ値段相応かな。